Wenn Du den ersten Teil dieser Blogbeitragsreihe gelesen hast, dann wirst Du Dich vermutlich daran erinnern, wie Peter den Einfluss von runden Bewegungen auf Bewegungsabläufe beschreibt. Wie über die Betrachtung der Muskulatur runde Bewegungen eine bedeutende Rolle spielen, sei es bei der ganzheitlichen Aktivierung, der Stabilisierung, dem Funktionellen im Alltag aber auch der Koordination. Oder welche Rolle der Physik zukommt, wenn in entsprechend runden Bewegungen zentrifugale und zentripetale Kräfte wirken.
In diesem Teil geht Peter nun auf spezielle Betrachtungen ein. Welche? Lass Dich überraschen…
Peter Öttler
BailongBall Begeisterter, Trainer & TBBF Vorstandsmitglied
Eurhytmie
(eine anthroposophische Bewegungskunst)
In der Eurhythmie kommen runde Bewegungen häufig zum Einsatz, da sie ein Gefühl von Fluss, Kontinuität und Harmonie vermitteln,. Diese Bewegungen erwirken die Fähigkeit, unterschiedliche Aspekte von Körper und Musik zu verknüpfen.
Hier sind ein paar Beispiele für Eurhythmie-Rundbewegungen:
Indem die Tänzerinnen und Tänzer Kreisbewegungen mit den Armen ausführen, können sie die Melodie oder den Rhythmus eines Musikstücks hervorheben. Diese Bewegungen lassen sich stilvoll und fließend gestalten. Drehen sich die Tänzerinnen und Tänzer um ihre eigene Achse, können sie ein Gefühl von Bewegung und Dynamik schaffen.
Bei kreisender Fußarbeit sind die Füße häufig auch in kreisförmige Bewegungen involviert, sei es durch kreisende Schritte oder Drehungen auf der Stelle.
Spiraldynamik
Runde Bewegungen sind in der Spiraldynamik, einem Konzept zur Bewegungsanalyse und -therapie, von großer Bedeutung, um die natürliche Bewegungsfähigkeit des Körpers aufrechtzuerhalten und wiederherzustellen. Hier sind ein paar Gesichtspunkte dafür, wie man in der Spiraldynamik runde Bewegungen einsetzt:
Die natürliche spiralförmige Bewegung des Körpers wird in der Spiraldynamik als Grundprinzip angesehen. Die Einbindung von Spiralen in Bewegungsprozesse trägt zur Steigerung der funktionellen Beweglichkeit bei und verringert die Belastung der Gelenke.
Ein bedeutender Bestandteil der Spiraldynamik ist die Drehung um die Wirbelsäule. Die unterschiedlichen Wirbelsäulensegmente werden durch gezielte runde Bewegungen und Drehungen mobilisiert und stabilisiert.
Bei rundumlaufenden Bewegungen in der Spiraldynamik kommt der Koordination der Arme und Beine große Bedeutung zu. Die Integration von Spiralen in Bewegungsprozesse stärkt die Verknüpfungen zwischen den unterschiedlichen Körperregionen.
Die Anwendung der Spiraldynamik in der Physiotherapie zielt darauf ab, runde Abläufe anzuwenden, um Einschränkungen der Bewegung zu beheben, Schmerzen zu verringern und die Körperhaltung zu verbessern.
Betroffene können durch die Anwendung von kreisförmigen Bewegungen in der Spiraldynamik ihr Körpergefühl verbessern, ihre Beweglichkeit erhöhen und Beschwerden im Bewegungsapparat verhindern oder therapieren.
Anatomie und Bewegungswissenschaft
Ein fundamentales Prinzip in der Anatomie und Bewegungswissenschaft ist die natürliche spiralförmige Körperbewegung. Für unterschiedliche Bewegungsabläufe und für die Funktionalität und Gesundheit des menschlichen Körpers sind kreisrunde und spiralige Bewegungen von entscheidender Bedeutung. Hier sind ein paar Punkte, die die natürliche spiralförmige Bewegung beschreiben:
Die menschliche Wirbelsäule hat eine spiralförmige Form. Die Wirbelsäule kann durch diese Spiralform bewegt, gefedert und belastet werden, während sie gleichzeitig stabil ist.
Bei der natürlichen spiralförmigen Bewegung ist die Rotation oder Drehbewegung um die eigene Achse ein wesentlicher Bestandteil. Diese Bewegung wird in unterschiedlichen Bereichen des Körpers durchgeführt, etwa in der Wirbelsäule, den Armen und den Beinen.
Muskelketten sind in der Anatomie als Verbindungslinien zwischen unterschiedlichen Körperteilen bekannt. Oftmals zeigen diese Muskelketten spiralförmige Muster, die komplexe Bewegungen und Funktionen erlauben.
Für eine effiziente und harmonische Bewegung sind die spiralförmigen Bewegungsmuster des Körpers koordiniert zu nutzen. Eine effektive Abstimmung der Muskelketten und Bewegungsabläufe kann dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit zu erhöhen und das Risiko von Verletzungen zu mindern.
Die Kenntnis und gezielte Anwendung der natürlichen spiralförmigen Bewegung des Körpers ist in Bereichen wie Sport, Physiotherapie, Tanz und Yoga von großer Bedeutung. Durch die Förderung dieser Bewegungsmuster können Verletzungen vermieden, die Leistung verbessert und die Gesundheit gefördert werden.
Die Anerkennung und bewusste Nutzung der natürlichen spiralförmigen Bewegung des Körpers kann dazu beitragen, die Bewegungsqualität zu verbessern, die Körperhaltung zu optimieren und die Gesamtfunktion des Bewegungsapparates zu unterstützen.
Taichi Chuan QiGong Baguhazang
In den klassischen Bewegungskünsten Chinas nehmen runde Bewegungen eine wesentliche Stellung ein. Diese Bewegungen sind nicht nur visuell ansprechend, sondern besitzen zudem tiefgreifende funktionale und energetische Bedeutungen. Im Folgenden werden einige Aspekte vorgestellt, die die Bedeutung runder Bewegungen in den Traditionellen Chinesischen Bewegungskünsten (TCB) erläutern:
Fluss und Kontinuität
Die runden Bewegungen in den traditionellen chinesischen Bewegungskünsten (TCB) zeichnen sich durch einen harmonischen und kontinuierlichen Ablauf aus. Diese fließende Natur fördert die Harmonisierung des Energieflusses im Körper und hilft, Blockaden aufzulösen.
Zentrierung und Stabilität
Die Durchführung runder Bewegungen unterstützt die Zentrierung sowie die Stabilität des Körpers. Die kreisförmigen Gesten tragen dazu bei, das Gleichgewicht zu verbessern und die körperliche Struktur zu festigen.
Entspannung und Geschmeidigkeit
Runde Bewegungen in den traditionellen chinesischen Bewegungskünsten (TCB) begünstigen eine erhöhte Entspannung und Geschmeidigkeit in der Ausführung. Durch das Lösen von Spannungen und die Beibehaltung einer lockeren Muskulatur kann die Bewegung effizienter und fließender gestaltet werden.
Energiearbeit
In den traditionellen chinesischen Bewegungskünsten (TCB) wird der Arbeit mit der Lebensenergie Qi große Bedeutung beigemessen. Runde Bewegungen fördern den Qi-Fluss im Körper und helfen dabei, diesen zu lenken, um Gesundheit und Wohlbefinden zu steigern.
Meditative Aspekte
Die Ausführung runder Bewegungen in den traditionellen chinesischen Bewegungskünsten (TCB) kann meditative Eigenschaften aufweisen. Durch die Fokussierung auf den fließenden Bewegungsablauf und die Präsenz im Moment können Geist und Körper in Einklang gebracht werden.
Die Praxis runder Bewegungen im Taichi Chuan sowie in weiteren traditionellen chinesischen Bewegungskünsten wie Qigong und Baguhazang bietet zahlreiche gesundheitliche, energetische und spirituelle Vorzüge. Die regelmäßige Durchführung dieser Bewegungen ermöglicht es den Menschen, ihre körperliche Fitness zu steigern, Stress abzubauen und ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.
Geriatrie und kreisförmige Bewegungen
In der Geriatrie sind kreisförmige Bewegungen von großer Bedeutung für die Rehabilitation und Mobilisation älterer Menschen. Solche Bewegungen fördern die Beweglichkeit und Flexibilität, stärken die Muskulatur und helfen, das Gleichgewicht zu erhalten. Zudem können sie Schmerzen und Steifheit verringern und somit die Lebensqualität älterer Menschen steigern.
Beispiele für kreisförmige Bewegungen in der Geriatrie:
Gymnastik, Radfahren, Schwimmen und Tanzen. Diese Aktivitäten tragen zur Verbesserung der kardiovaskulären Fitness, Stärkung der Muskulatur und Erhaltung des Gleichgewichts bei.
Pädiatrie
Runde Bewegungen bieten Kindern und Jugendlichen eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile. Im Folgenden sind einige positive Effekte aufgeführt, die diese Bewegungen auf junge Menschen haben können:
Koordination und Gleichgewicht
Durch das Training runder Bewegungsformen können Jugendliche und Kinder ihre Koordinationsfähigkeit sowie ihr Gleichgewicht steigern. Diese Bewegungsmuster erfordern eine präzise Kontrolle des Körpers und fördern die Entwicklung motorischer Fähigkeiten.
Flexibilität und Beweglichkeit
Runde Bewegungen tragen zur Erhöhung der Flexibilität und Beweglichkeit von Muskeln und Gelenken bei. Dies ist besonders bedeutsam für heranwachsende Kinder, da es ihre körperliche Entwicklung unterstützt und Verletzungen vorbeugt.
Stärkung der Muskulatur
Regelmäßige Ausführung runder Bewegungen erlaubt es Jugendlichen und Kindern, ihre Muskulatur zu kräftigen. Dies trägt nicht nur zur Verbesserung der körperlichen Fitness bei, sondern fördert auch eine gesunde Körperhaltung sowie Körperstruktur.
Stressabbau und Entspannung
Runde Bewegungen können dazu beitragen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern. Besonders in der heutigen Zeit, in der Jugendliche oft mit verschiedenen Belastungen konfrontiert sind, stellen solche Bewegungen eine wichtige Möglichkeit zur Stressbewältigung dar.
Konzentration und Fokussierung
Das Praktizieren runder Bewegungen erfordert sowohl Konzentration als auch Fokussierung. Durch die Ausführung dieser Bewegungen können Jugendliche und Kinder ihre geistige Aufmerksamkeit schärfen und ihre Fähigkeit zur Konzentration stärken.
Soziale Interaktion
In bestimmten Sportarten oder Bewegungskünsten, die runde Bewegungen beinhalten, wie Tanz oder Kampfkunst, profitieren Jugendliche und Kinder zudem von der sozialen Interaktion mit Gleichaltrigen. Dies fördert die soziale Entwicklung und den Teamgeist.
Die Integration runder Bewegungen in den Alltag der Jugendlichen und Kinder ermöglicht es ihnen, nicht nur körperlich gesund zu bleiben, sondern auch von den positiven Auswirkungen auf ihre geistige Gesundheit und soziale Entwicklung zu profitieren. Es ist entscheidend, dass Bewegung für junge Menschen Freude bereitet und sie ganzheitlich unterstützt, um ein gesundes und aktives Leben zu führen.
Kinder- und Jugendpsychiatrie
Runde kreisförmige Bewegungen werden in der Kinder- und Jugendpsychiatrie nicht direkt eingesetzt, sondern finden Anwendung in anderen Kontexten wie der Entwicklungspädiatrie, Rehabilitation und Gruppenarbeit.
Kreisbewegungen können jedoch als Teil einer umfassenden Bewegungstherapie oder -trainings eingesetzt werden, um die motorischen und sozialen Fähigkeiten von Kindern und Jugendlichen zu fördern.
Du siehst, egal wie man es betrachtet, das Runde nimmt eine wichtige Rolle ein in unserem Leben und geht damit weit über das Geometrische hinaus. Was aber nun nimmt es für eine Rolle in unserem Sport ein? Was macht darüber hinaus unser Sport daraus und welche Rolle kann er dadurch einnehmen?
Das und mehr lies im letzten Teil dieses mehrteiligen Blogbeitrags.
Peter Öttler
BailongBall Trainer
Immer wenn es spannend wird …..
Lieber Peter, vielen Dank für deinen überaus interessanten Beitrag mit diesen vielen Hintergrundinfos. Da ist vieles, über das ich mir noch nie Gedanken gemacht habe. Ich freue mich schon auf die Fortsetzung (Teil 2, Teil 3?).
Hallo Peter, herzlichen Dank für diese super Hintergrundinformationen!