{"id":841,"date":"2018-01-22T15:25:16","date_gmt":"2018-01-22T14:25:16","guid":{"rendered":"https:\/\/bailongball.com\/?p=841"},"modified":"2025-09-30T19:05:43","modified_gmt":"2025-09-30T17:05:43","slug":"achtsamkeit-der-gesunde-trend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bailongball.com\/en\/achtsamkeit-der-gesunde-trend\/","title":{"rendered":"Mindfullness: the healthy trend"},"content":{"rendered":"

Achtsamkeit liegt derzeit voll im Trend und das v\u00f6llig zurecht! Sich auf sich selbst und seine Umgebung zu besinnen, bringt Ruhe und Gelassenheit in den Alltag. Doch was Achtsamkeit genau bedeutet und wie du sie leben kannst, verraten wir dir hier.<\/p>\n

Achtsamkeit: Was steckt hinter dem Trend?<\/strong><\/h3>\n

In unserem Alltag erleben wir oft sowohl Stress als auch Routine. Wir machen uns Gedanken um die Vergangenheit oder die Zukunft, w\u00e4hrend wir allt\u00e4gliche Aufgaben in aller Gewohnheit ganz nebenher erledigen. Kurzum: Wir sind nicht ganz da, sondern immer irgendwo anders.<\/p>\n

Bis zu einem gewissen Grad sind Routine und Automatismen nat\u00fcrlich gew\u00fcnscht, denn sie helfen uns, unseren Alltag zu meistern. Wenn wir uns \u00fcber jeden noch so kleinen Handgriff Gedanken machen m\u00fcssten, w\u00e4re der Tag doch recht m\u00fchsam.<\/p>\n

Doch in unserem Alltag nimmt die Routine oftmals \u00fcberhand. Wir nehmen uns selbst oft gar nicht mehr wahr und wundern uns schlie\u00dflich, wo die Zeit geblieben ist.<\/p>\n

Mit Achtsamkeit (oft auch: Mindfulness) kannst du dem entgegenwirken und deinen Tag bewusster erleben. Denn laut Doris Kirch vom Deutschen Fachzentrum f\u00fcr Aufmerksamkeit, handelt es sich dabei \u201cum einen klaren Bewusstseinszustand, der es erlaubt, jede innere und \u00e4u\u00dfere Erfahrung im gegenw\u00e4rtigen Moment vorurteilsfrei zu registrieren und zuzulassen\u201d.<\/p>\n

Dabei ist das nicht nur etwas f\u00fcr Spirituelle, denn jeder Mensch kann davon profitieren. Im Grunde geht es n\u00e4mlich nur darum, Momente und Gedanke bewusst zu erleben. Langfristig f\u00fchrt das zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit – zwei Garanten f\u00fcr ein zufriedenes Leben.<\/p>\n\t

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