Bailongball für den Unterricht

Handbuch für alle unterrichtende

hier findest du links zu Videos und Beiträgen die im buch verwendet werden

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I. Modul BASIC

Ballspiele nur mit Ball
Aufwärmübungen nur mit Ball (Hochwerfen und Fangen des Balles über dem Kopf, über den Kopf mit Ball auf dem Handrücken, Ball vor den Körper, Jonglieren, über die Hand rollen, bis zu Ellenbogen rollen)
Racket-und-Ball
Basis Übungen (U-Schwingen, U-Dynamisch, Himmelskreisen, Körperzirkel, Acht, 180 Grad über die Schulter, Ü- Schwingen, Racket drehen, Spiegel mit Ball rauslassen, Papierrolle)
  1. U-Schwingen
  2. Ü-Schwingen
  3. horizontales Drehen
  4. Spiegel schwingen
  5. Bewegung mit Musik, kleine Choreo
 
Miteinander-Spiel mit Racket & Ball

III. Modul ART Individuell

nach dem Rhythmus der Musik bewegen

art-choreo-individual

Bewegungen lernen für Freestyle Elemente

art-freestyle elemente 

Grundtechniken 

  1. Spiegel dynamisch
  2. Acht 
  3. Himmelszirkel 
  4. Körperzirkel
  5. Diagonale 

kleine Choreografien selbständig erarbeiten

Video Link zu:

  1. Racket drehen ohne Ball
  2. Papierrolle
  3. drehender Spiegel
  4. Lasso 

IV. Modul ART Standard

  1. Standard Form
  1. U-schwingen (statisch)
  2. U-schwingen (dynamisch)
  3. Spiegel (statisch)
  4. Spiegel (dynamisch)
  5. Waagerechte Drehung 180°
  6. Vertikale Drehung 360°
  7. Ball rauslassen
  8. Ball rauslassen und Schläger 90° drehen
  9. Spiegel mit Ball rauslassen (statisch)
  10. Spiegel mit Ball rauslassen (dynamisch)
  11. Unter den Beinen
  12. Hinter dem Rücken
  13. U-schwingen (dynamisch)
  14. U-schwingen (statisch)